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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Colazione fit e saporita: uova intere strapazzate con gamberi freschi, asparagi croccanti e un tocco di limone. Proteica al 46%, ideale per chi non vuole compromessi tra gusto e nutrizione.
समय
18m
परोसने के लिए
2 सर्विंग
स्तर
Facile
280 kcal
Calorie
33 g
Proteine
8 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountLavare gli asparagi, eliminare la parte lignosa (circa 3-4 cm dalla base) e tagliarli a pezzi di 4-5 cm.
Scaldare l'olio in una padella antiaderente ampia a fuoco medio-alto per 30 secondi.
Aggiungere l'aglio schiacciato e rosolare per 20 secondi fino a profumo.
Unire gli asparagi, salare leggermente e cuocere per 4 minuti mescolando ocasionalmente, fino a semi-tenerezza.
Aggiungere i gamberi e cuocere per 2 minuti, girando delicatamente per farli divenire opachi e rosati.
Versare il succo di limone sulla verdura e gamberi, mescolare.
Ridurre il fuoco a medio, versare le uova leggermente sbattute nella padella e mescolare lentamente e continuamente per 2-3 minuti.
Quando le uova raggiungono una consistenza cremosa (non compatte), trasferire nel piatto, cospargere di pepe nero e prezzemolo, e servire immediatamente.
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खाद्य संस्कृति
Uova strapazzate con asparagi e gamberi Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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