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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una vellutata cremosa e saziante che trasforma gli spinaci in un piatto proteico e leggero, arricchito da ricotta fresca e brodo vegetale, perfetta per un pranzo fit senza compromessi.
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
29 g
Proteine
22 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountLavare e asciugare gli spinaci. Tritare finemente cipolla, aglio e patata a dadini.
Scaldare l'olio in una pentola grande a fuoco medio, aggiungere cipolla, aglio e patata; rosolare per 3 minuti fino a che non iniziano a dorarsi leggermente.
Aggiungere gli spinaci in due riprese, mescolando bene dopo ogni aggiunta, per circa 2 minuti in totale finché non appassiscono.
Versare il brodo vegetale caldo e portare a ebollizione; cuocere a fuoco medio-basso per 15 minuti finché patata e spinaci siano completamente teneri.
In una ciotola, mescolare la ricotta con il latte scremato fino a ottenere una crema liscia.
Spegnere il fuoco e aggiungere il composto di ricotta alla vellutata; frullare con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza vellutata e cremosa (circa 2 minuti).
Regolare di sale, pepe e aggiungere una grattugia di noce moscata.
Servire in ciotole calde, spolverare con parmigiano reggiano e un filo di olio extravergine.
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खाद्य संस्कृति
Vellutata agli spinaci Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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