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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la vellutata di lenticchie rosse e zucchine al curry, un piatto ricco di proteine e sapori avvolgenti!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
360 kcal
Calorie
25 g
Proteine
40 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia sciacquando le lenticchie rosse sotto acqua corrente, poi mettile da parte.
Taglia la zucchina a cubetti e trita finemente l'aglio.
In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e rosola l'aglio per 1 minuto.
Aggiungi le zucchine e il curry, mescolando per amalgamare i sapori. Cuoci per circa 3 minuti.
Incorpora le lenticchie e versa il brodo vegetale, portando a ebollizione.
Riduci il fuoco e lascia cuocere per 10 minuti, finché le lenticchie sono tenere.
Frulla il tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza vellutata.
Aggiusta di sale e pepe.
Servi la vellutata con un cucchiaio di yogurt greco sopra e una spolverata di pepe.
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खाद्य संस्कृति
Vellutata di lenticchie rosse e zucchina fit Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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