लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un curry speziato e cremoso dove le verdure incontrano proteine nobili: tofu affumicato e fagioli neri per un piatto saziante, light e ricco di nutrienti. Pronto in meno di 45 minuti.
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Media
380 kcal
Calorie
18 g
Proteine
38 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountScaldare l'olio di semi di lino in una padella grande a fuoco medio, aggiungere cipolla e aglio, soffriggere per 2 minuti fino a profumato.
Aggiungere carrots, zucchine, melanzana e peperone rosso, rosolare per 4-5 minuti mescolando frequentemente.
Spolverare curry, curcuma, cumino, cardamomo e un pizzico di zafferano, mescolare bene per 1 minuto per attivare le spezie.
Versare il brodo vegetale e il latte di cocco light, portare a un leggero bollore.
Aggiungere i dadi di tofu affumicato e i fagioli neri lessati, mescolare delicatamente.
Ridurre il fuoco a medio-basso e cuocere coperto per 12-15 minuti, fino a quando le verdure sono tenere ma ancora al dente.
Sfumare con l'aceto di riso, assaggiare e aggiustare di sale e spezie se necessario.
Servire caldo, cospargendo con una leggera spolverata di farina di cocco se desiderato.
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खाद्य संस्कृति
Verdure al curry Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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