लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un'insalata fresca e saziante dove le verdure primaverili si incontrano con proteine nobili: formaggio di capra cremoso e uovo sodo. Perfetta per un pranzo leggero ma completo, ricca di nutrienti e sapori delicati.
समय
27m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
28 g
Proteine
22 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPortare a ebollizione una pentola di acqua salata e cuocere le fave per 5 minuti, poi trasferirle in acqua fredda, sgusciarle e metterle in un'insalatiera capiente.
Nella stessa acqua bollente, aggiungere piselli, fagiolini e carote baby; cuocere per 6-7 minuti fino a al dente. Scolare e immergere subito in acqua fredda per bloccare la cottura, quindi unire alle fave.
In una pentolino portare a ebollizione acqua leggermente salata, immergere le uova e cuocere per 9 minuti. Trasferire in acqua fredda, sgusciarle, tagliarle a spicchi e metterle da parte.
Affettare finemente il cipollotto e aggiungerlo alle verdure cotte.
In una ciotola preparare il condimento: emulsionare l'olio extravergine con l'aceto di mele, aggiungere senape Dijon, sale e pepe. Versare sull'insalata e mescolare delicatamente.
Distribuire gli spinaci novelli nei piatti, adagiare le verdure al centro, posizionare gli spicchi d'uovo, aggiungere il formaggio di capra in pezzi irregolari, decorare con pomodori ciliegia tagliati a metà e finire con l'erba cipollina fresca. Servire a temperatura ambiente o leggermente refrigerata.
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खाद्य संस्कृति
Verdurine in insalata con formaggio di capra Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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