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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera dei ravioli coreani Yaki Mandu, ripieni di carne magra e verdure fresche, perfetti per un pranzo proteico e sano!
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una padella antiaderente, rosolare il petto di pollo macinato a fuoco medio-alto per 5 minuti, sgrassando l'eccesso di grasso.
Aggiungere il cavolo cappuccio, la carota, il cipollotto e l'aglio. Cuocere per 4-5 minuti fino a quando le verdure sono tenere e l'acqua è evaporata.
Trasferire il composto in una ciotola e unire l'albume d'uovo, mescolando bene.
Prendere i wraps proteici, spennellare i bordi con albume, riempire con 1 cucchiaino di ripieno, piegare a triangolo e sigillare bene.
Disporre i ravioli su una teglia rivestita di carta da forno, spennellarli con olio di sesamo e cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti fino a doratura.
Per la salsa, mescolare la salsa di soia, l'aceto di riso, l'olio di sesamo e i semi di sesamo tostati in una ciotola. Servire i ravioli caldi con la salsa a parte.
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खाद्य संस्कृति
Yaki Mandu - Ravioli Coreani al Forno Protein, Coreana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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