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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa ricca di proteine vegetali e fibre, con lenticchie rosse veloci e orzo integrale nutriente. Leggera ma saziante, perfetta per un pranzo fit consapevole.
समय
50m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
19 g
Proteine
42 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountTaglia la carota, la cipolla e il sedano in piccoli pezzi e mettili in una pentola con l'olio extravergine a fuoco medio.
Soffrigi per 3-4 minuti fino a che le verdure diventano morbide e leggermente dorate.
Aggiungi le lenticchie rosse e l'orzo integrale, mescola bene per 1 minuto.
Versa i pomodori pelati e il brodo vegetale leggero, porta a ebollizione.
Riduci il fuoco a medio-basso, copri parzialmente e cuoci per 30-35 minuti fino a che lenticchie e orzo siano teneri.
Assaggia e regola di sale e pepe; aggiungi il peperoncino se gradito.
Trasferisci in piatti fondi e guarnisci con prezzemolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di lenticchie e orzo perlato Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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