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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa proteica di lenticchie e zucca, leggera e nutriente, perfetta per un pranzo sano e saziante!
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia tritando finemente la cipolla e l'aglio in un tegame con l'olio extravergine di oliva, a fuoco medio. Cuoci per 5 minuti fino a doratura.
Aggiungi i semi di cumino e tostali per 1 minuto, mescolando di continuo.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Aggiungi la zucca e cuoci per 10 minuti.
Unisci le lenticchie e continua la cottura per altri 15 minuti, fino a quando le lenticchie e la zucca sono morbide.
Regola di sale e pepe e frulla leggermente con un frullatore a immersione se desideri una consistenza più cremosa.
Servi la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di lenticchie e zucca Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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