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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una zuppa di lenticchie ricca di proteine e nutrienti, ideale per un pranzo saziante e leggero.
समय
30m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountIn una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata, la carota a cubetti e l'aglio schiacciato, soffriggendo per circa 5 minuti fino a doratura.
Unisci le lenticchie verdi sciacquate e il brodo vegetale, portando a ebollizione.
Riduci il fuoco, aggiungi la foglia di alloro, l'origano e il rosmarino; cuoci coperto per 15 minuti.
Integra il concentrato di pomodoro e gli spinaci freschi, mescolando bene.
Alla fine della cottura, sciogli l'isolato proteico in un po' di brodo caldo e aggiungilo alla zuppa, mescolando energicamente per evitare grumi.
Completa con un filo d'olio EVO crudo e l'aceto balsamico; regola di sale e pepe a piacere.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di Lenticchie Greca Protein, Greca व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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