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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di lenticchie rosse e tofu, ricca di proteine e leggera per un pranzo sano e saziante!
समय
25m
परोसने के लिए
1 सर्विंग
स्तर
Facile
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
50 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountInizia tritando finemente la carota, la cipolla e il sedano.
In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi il soffritto, cuocendo per circa 3 minuti.
Aggiungi le lenticchie rosse secche e il brodo vegetale, portando a ebollizione.
Riduci la fiamma e lascia cuocere per circa 10-12 minuti fino a quando le lenticchie sono tenere.
Nel frattempo, sbriciola il tofu affumicato e taglia i pomodorini a cubetti.
Quando le lenticchie sono pronte, unisci il tofu e i pomodorini, mescolando bene.
Condisci con pepe, paprika e prezzemolo fresco, cuocendo per un altro paio di minuti.
Servi caldo, guarnendo con un altro po' di prezzemolo se desideri.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di lenticchie rosse e tofu Protein, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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