लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa leggera e proteica che combina tofu croccante in padella, verdure crude e cotte a vapore, e un brodo aromatico allo zenzero. Perfetta per cene dimagranti senza rinunciare al gusto.
समय
35m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
185 kcal
Calorie
17 g
Proteine
12 g
Carboidrati
7 g
Grassi
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मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountRiscaldare un quarto dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto; aggiungere i cubetti di tofu e far rosolare per 6-7 minuti fino a dorare leggermente da tutti i lati, girando delicatamente. Trasferire su un piatto.
Nella stessa padella, versare il restante olio, aggiungere porro affettato, aglio e zenzero; rosolare a fuoco medio per 3 minuti finché profumano.
Versare il brodo di verdure nella padella, portare a ebollizione, quindi abbassare il fuoco e aggiungere le carote tagliate e i funghi shiitake affettati.
Lasciar cuocere il tutto per 8 minuti a fuoco medio-basso.
A cottura quasi ultimata, inserire la verza affettata e i germogli di soia crudi; aggiungere la salsa di soia.
Cuocere ancora per 2 minuti finché la verza rilascia leggermente ma rimane croccante.
Aggiungere il tofu rossolato e assaggiare per sale e pepe; correggere di sapore se necessario.
Suddividere la zuppa calda in 4 ciotole, guarnire con sesamo nero e servire subito.
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खाद्य संस्कृति
Zuppa di tofu e verdure Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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