लोकप्रिय व्यंजन-शैलियाँ
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa cremosa e saziante che trasforma i semplici ceci in un piatto ricco di proteine vegetali. Perfetta per il pranzo, leggera ma nutriente.
समय
40m
परोसने के लिए
4 सर्विंग
स्तर
Facile
380 kcal
Calorie
19 g
Proteine
42 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
मुफ़्त में सदस्यता लें Ho già un accountPulisci le bietole rimuovendo i gambi più duri e affetta le foglie a striscioline sottili.
Trita finemente aglio, cipolla, carota e sedano con un coltello.
Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e soffrigi la base di verdure per 3-4 minuti, mescolando spesso, finché non diventano trasparenti e profumate.
Aggiungi i ceci e mescola bene per 1 minuto, in modo che assorbano il sapore del soffritto.
Versa i pomodori pelati e l'acqua (o brodo), aggiungi le foglie di salvia integre e il dado se scegli di usarlo.
Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco a medio-basso e lascia sobbollire per 15 minuti.
Aggiungi le bietole affettate e continua la cottura per altri 8-10 minuti, finché le bietole sono tenere ma croccanti.
Regola di sale e pepe. Se preferisci una consistenza più cremosa, schiaccia leggermente alcuni ceci contro il bordo della pentola con il dorso del cucchiaio.
Distribuisci la zuppa in ciotole calde e servi.
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खाद्य संस्कृति
Zuppetta di ceci Low Fat, Italiana व्यंजन का एक बेहद पसंदीदा पकवान है, जिसकी जड़ें Facile की परंपरा में हैं। इसमें घर की असली मेज़ का आराम और उदारता समाई हुई है।
Tasty Table Diary पर Original हमेशा पहले आता है। आधुनिक versions पकवान की आत्मा का सम्मान करते हुए विभिन्न ज़रूरतों के अनुसार बनाई जाती हैं।
रसोई के सुझाव
FAQ
अपना वर्शन चुनने से पहले उपयोगी जवाब।
हाँ। अक्सर आराम करने के बाद यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है, और दोबारा गर्म करना भी बहुत अच्छा रहता है।
Low Fat version पकवान की संरचना बनाए रखते हुए वसा कम करने के लिए तैयार की गई है।
Protein version प्रोटीन और तृप्ति बढ़ाती है।
अधिकांश versions meal prep के लिए एकल हिस्सों में अच्छी तरह फ़्रीज़ हो जाती हैं।
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Dove mangiarla
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