Chimichurri Marinade Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale marinata chimichurri, perfetta per i tuoi snack!

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Idő

10m

Adagok

8 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

50 g di prezzemolo fresco

2 spicchi di aglio

1 scalogno piccolo

30 ml di aceto di vino rosso

30 g di filetti di acciuga sott'olio

1/2 cucchiaino di sale

pepe nero q.b

20 ml di olio extravergine d'oliva

10 ml di acqua

Elkészítés

1

Lava il prezzemolo e rimuovi i gambi più spessi.

2

In un mixer, unisci il prezzemolo, gli spicchi d'aglio, lo scalogno, l'aceto di vino rosso, i filetti di acciuga, il sale e il pepe.

3

Aziona il mixer e aggiungi lentamente l'olio extravergine d'oliva, poi incorpora l'acqua fino a ottenere una consistenza cremosa.

4

Trasferisci in un contenitore e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

150 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

6 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Carb

Scopri la ricetta del Chimichurri in versione leggera e ricca di sapore, perfetta per accompagnare le tue carni.

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Idő

10m

Adagok

8 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

100 g di prezzemolo fresco

2 spicchi d'aglio

1 scalogno piccolo

60 ml di aceto di vino rosso

2 filetti di acciuga sott'olio

1 cucchiaino di sale marino

1/2 cucchiaino di pepe nero macinato

30 ml di olio extravergine d'oliva

Elkészítés

1

Lavare il prezzemolo e rimuovere i gambi più spessi.

2

In un mixer, unire il prezzemolo, gli spicchi d'aglio, lo scalogno, l'aceto di vino rosso, i filetti di acciuga, il sale e il pepe.

3

Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungere lentamente l'olio extravergine d'oliva mentre il mixer è in funzione, fino a ottenere una consistenza cremosa.

5

Trasferire in un barattolo e lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tápértékek röviden

200 kcal

Calorie

3.5 g

Proteine

4 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Protein

Scopri la marinata chimichurri in una versione proteica e leggera, perfetta per dare sapore ai tuoi piatti senza appesantire!

Ezt a verziót választom

Idő

15m

Adagok

8 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

100 g di prezzemolo fresco

2 spicchi di aglio

1 scalogno

60 ml di aceto di mele

30 g di filetti di acciuga sott'olio

1/2 cucchiaino di sale

pepe nero q.b

50 ml di olio extravergine d'oliva

100 g di yogurt greco magro

Elkészítés

1

Lava il prezzemolo e rimuovi i gambi più grossi.

2

In un mixer, unisci il prezzemolo, gli spicchi d'aglio, lo scalogno, l'aceto di mele, i filetti di acciuga, il sale e il pepe.

3

Frulla gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi lentamente l'olio extravergine d'oliva mentre il mixer è in funzione, fino a ottenere una consistenza cremosa.

5

Infine, unisci lo yogurt greco e mescola bene per amalgamare.

6

Servi la marinata su carne magra o pesce per un piatto ricco di sapore e proteine!

Tápértékek röviden

220 kcal

Calorie

28 g

Proteine

6 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Low Fat

Scopri la marinata chimichurri in versione light e proteica, perfetta per insaporire le tue grigliate!

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Idő

10m

Adagok

8 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

50 g di prezzemolo fresco tritato

2 spicchi d'aglio

1 scalogno piccolo

60 ml di aceto di vino rosso

30 g di filetti di acciuga (opzionale)

1/2 cucchiaino di sale marino

pepe nero q.b

30 ml di olio extravergine d'oliva

Elkészítés

1

Lavare il prezzemolo e rimuovere i gambi più grandi.

2

In un mixer, unire il prezzemolo tritato, gli spicchi d'aglio, lo scalogno, l'aceto di vino rosso, i filetti di acciuga, il sale e il pepe.

3

Azionare il mixer a bassa velocità e aggiungere lentamente l'olio extravergine d'oliva fino ad ottenere una consistenza omogenea.

4

Assaggiare e regolare di sale e pepe secondo il proprio gusto.

5

Riporre in un barattolo e lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di utilizzare.

Tápértékek röviden

80 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

4 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Mentés az appba

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Academy-lecke

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Fedezd fel, hogyan alakíthatsz át hagyományos recepteket négy ínycsiklandó verzióvá.

Fedezd fel az Academy-t

A recept személyisége

Konyha: Argentin

Régió: Könnyű

Fogás: Piatto fit

Ideális ehhez: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Verziók összehasonlítása

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Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.

Étalkultúra

A(z) ... története Chimichurri Marinade Low Fat

Chimichurri Marinade Low Fat è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Chimichurri Marinade Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Chimichurri Marinade Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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Cikkek és képzés

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