Tasty Table Diary

Média, Koreai

Kalbi (Korean BBQ Short Ribs)

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Kalbi (Korean BBQ Short Ribs)

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri come preparare delle deliziose costine di manzo alla griglia in versione leggera e proteica, perfette per una cena sana e gustosa!

Ezt a verziót választom

Idő

35m

Adagok

4 adag

Szint

Media

Alapanyagok

800 g di costine di manzo magre
4 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di miele
2 spicchi d'aglio tritati
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
pepe nero q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
2 cipollotti affettati per guarnire

Elkészítés

1

In una ciotola, unisci la salsa di soia, il miele, l'aglio, l'olio di sesamo, lo zenzero e il pepe nero; mescola bene fino a ottenere una marinata omogenea.

2

Metti le costine in un sacchetto richiudibile e versa la marinata. Chiudi il sacchetto, rimuovi l'aria in eccesso e lascia marinare in frigorifero per almeno 1 ora.

3

Accendi il grill a fuoco medio-alto e ungi leggermente la griglia con un po' d'olio.

4

Rimuovi le costine dalla marinata, scuoti l'eccesso e posizionale sulla griglia.

5

Cuoci le costine per circa 10 minuti per lato, fino a quando non sono ben dorate e cotte, ma leggermente rosate all'interno.

6

Servi le costine calde, guarnite con semi di sesamo e cipollotti affettati.

Tápértékek röviden

380 kcal

Calorie

32 g

Proteine

7 g

Carboidrati

24 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Kalbi (Korean BBQ Short Ribs)

Kalbi (Korean BBQ Short Ribs) è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kalbi (Korean BBQ Short Ribs) un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Kalbi (Korean BBQ Short Ribs) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kalbi (Korean BBQ Short Ribs)

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Cikkek és képzés

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Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

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