Tasty Table Diary

Könnyű, Japán

Sunomono High-

Kezdd az eredetivel. Aztán válaszd ki a tökéletes verziódat: Original, Low Carb, Protein vagy Low Fat.

Mentés
Sunomono High-

Tasty 4 Recipe Card™

Verzió Original

Scopri il Sunomono Fit, un'insalata giapponese leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!

Ezt a verziót választom

Idő

15m

Adagok

1 adag

Szint

Facile

Alapanyagok

1 cetriolo medio
100 g di tofu affumicato
2 cucchiai di aceto di riso
1 cucchiaio di eritritolo
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 pizzico di sale marino
1 cucchiaino di dashi in polvere (opzionale)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 foglio di nori sbriciolato

Elkészítés

1

Tagliate il cetriolo a metà per il lungo, rimuovete i semi e affettatelo sottilmente con un coltello.

2

In una ciotola, mescolate l'aceto di riso, l'eritritolo, lo zenzero grattugiato, il sale e il dashi.

3

Aggiungete le fette di cetriolo e mescolate delicatamente per far insaporire.

4

Lasciate riposare in frigorifero per 10-15 minuti.

5

Nel frattempo, tagliate il tofu affumicato a dadini.

6

Servite il sunomono in una ciotola, guarnite con i dadini di tofu, semi di sesamo e nori sbriciolato.

Tápértékek röviden

320 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Verziók összehasonlítása

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Étalkultúra

A(z) ... története Sunomono High-

Sunomono High- è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Főzési tippek

Tippek a tökéletes eredményért

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sunomono High- un momento prima di servire.

FAQ

Kérdések erről a receptről

Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.

Posso preparare Sunomono High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sunomono High-

WOW TV

Nézd meg a recept históriáját.

A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.

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Tasty Table Academy

Nézd meg, hogyan válik ez a recept négy verzióvá.

Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.

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Cikkek és képzés

Értsd meg a módszert.

Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.

Tasty Table Diary

Hogyan alakíts át bármely receptet négy verzióvá

Útmutató

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Ricette per Dimagrire

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