Tasty Table Diary

Εύκολο, Ιαπωνική

Sunomono High-

Ξεκίνα από το πρωτότυπο. Μετά διάλεξε την τέλεια έκδοση για σένα: Original, Low Carb, Protein ή Low Fat.

Αποθήκευση
Sunomono High-

Tasty 4 Recipe Card™

Έκδοση Original

Scopri il Sunomono Fit, un'insalata giapponese leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!

Επίλεξε αυτή την έκδοση

Χρόνος

15m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

1 cetriolo medio
100 g di tofu affumicato
2 cucchiai di aceto di riso
1 cucchiaio di eritritolo
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 pizzico di sale marino
1 cucchiaino di dashi in polvere (opzionale)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 foglio di nori sbriciolato

Εκτέλεση

1

Tagliate il cetriolo a metà per il lungo, rimuovete i semi e affettatelo sottilmente con un coltello.

2

In una ciotola, mescolate l'aceto di riso, l'eritritolo, lo zenzero grattugiato, il sale e il dashi.

3

Aggiungete le fette di cetriolo e mescolate delicatamente per far insaporire.

4

Lasciate riposare in frigorifero per 10-15 minuti.

5

Nel frattempo, tagliate il tofu affumicato a dadini.

6

Servite il sunomono in una ciotola, guarnite con i dadini di tofu, semi di sesamo e nori sbriciolato.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

320 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Σύγκρινε τις εκδόσεις

Ποια έκδοση να επιλέξεις;

Διάλεξε την έκδοση που ταιριάζει στο σημερινό σου τραπέζι.

Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Sunomono High-

Sunomono High- è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sunomono High- un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Sunomono High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sunomono High-

WOW TV

Δες την ιστορία της συνταγής.

Το βίντεο μπορεί να συνδέσει τη συνταγή με WOW TV, γαστρονομικές εκπομπές ή μαθήματα Academy.

Δες το βίντεο →

Tasty Table Academy

Ανακάλυψε πώς αυτή η συνταγή γίνεται τέσσερις εκδόσεις.

Μελέτησε τη λογική μεταμόρφωσης συνταγών μέσα στο The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Άνοιξε το μάθημα →

Άρθρα και εκπαίδευση

Κατανόησε τη μέθοδο.

Κάθε συνταγή μπορεί να συνδέεται με οδηγούς, αναγνώστες δικτύου και μονοπάτια Academy.

Tasty Table Diary

Πώς να μετατρέψεις κάθε συνταγή σε τέσσερις εκδόσεις

Οδηγός

Άνοιξε →

Ricette per Dimagrire

Πώς να κάνεις μια συνταγή πιο χορταστική

Network Reader

Άνοιξε →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Μάθημα

Άνοιξε →