Tasty Table Diary

Einfach, Japanisch

Sunomono High-

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Sunomono High-

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il Sunomono Fit, un'insalata giapponese leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!

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Zeit

15m

Portionen

1 Portionen

Schwierigkeitsgrad

Facile

Zutaten

1 cetriolo medio
100 g di tofu affumicato
2 cucchiai di aceto di riso
1 cucchiaio di eritritolo
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 pizzico di sale marino
1 cucchiaino di dashi in polvere (opzionale)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
1 foglio di nori sbriciolato

Zubereitung

1

Tagliate il cetriolo a metà per il lungo, rimuovete i semi e affettatelo sottilmente con un coltello.

2

In una ciotola, mescolate l'aceto di riso, l'eritritolo, lo zenzero grattugiato, il sale e il dashi.

3

Aggiungete le fette di cetriolo e mescolate delicatamente per far insaporire.

4

Lasciate riposare in frigorifero per 10-15 minuti.

5

Nel frattempo, tagliate il tofu affumicato a dadini.

6

Servite il sunomono in una ciotola, guarnite con i dadini di tofu, semi di sesamo e nori sbriciolato.

Nährwerte auf einen Blick

320 kcal

Calorie

20.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Esskultur

Die Geschichte von Sunomono High-

Sunomono High- è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kochtipps

Tipps für das perfekte Ergebnis

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sunomono High- un momento prima di servire.

FAQ

Fragen zu diesem Rezept

Hilfreiche Antworten, bevor du deine Version wählst.

Posso preparare Sunomono High- in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sunomono High-

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Das Video kann das Rezept mit WOW TV, Kochsendungen oder Academy-Lektionen verbinden.

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Wie man jedes Rezept in vier Versionen verwandelt

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