Népszerű konyhák
Olaszország
Egészséges átalakítások
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una torta soffice e umida che combina il gusto esotico dell'ananas con il cocco croccante, ma leggera e proteica. Perfetta per chi vuole un dolce fit senza rinunce.
Idő
50m
Adagok
8 adag
Szint
Media
198 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iratkozz fel ingyen Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una tortiera rotonda da 20 cm con uno spray di olio di cocco.
Taglia l'ananas fresco a dadini piccoli, scartando il centro fibroso, e riservalo in una ciotola.
In una ciotola capiente, monta gli albumi con una frusta elettrica fino a formare picchi morbidi ma stabili.
In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco, il miele e la vaniglia, amalgamando bene.
Aggiungi delicatamente gli albumi montati al composto di yogurt con movimenti dal basso verso l'alto.
In una terza ciotola, mescola la farina integrale, la proteina in polvere, il lievito, il bicarbonato e il sale.
Incorpora lentamente i secchi al composto liquido, mescolando con una spatola per preservare la spuma degli albumi.
Aggiungi i dadini di ananas e il cocco disidratato, mescolando delicatamente.
Versa il composto nella tortiera preparata e livella la superficie.
Inforna a 180°C per 32-35 minuti: quando uno stecchino infilzato al centro esce pulito, la torta è pronta.
Lascia raffreddare 15 minuti nella tortiera, poi sforna su una gratella.
Una volta completamente fredda, se desideri, decora leggermente con cocco disidratato non zuccherato e servi.
Verziók összehasonlítása
Válaszd ki a mai asztalodhoz illő verziót.
Étalkultúra
Torta morbida yogurt, ananas e cocco Protein a Italiana konyha egyik nagy kedvence, amely Facile hagyományaiban gyökerezik. Magában hordozza egy igazi otthoni asztal melegségét és bőkezűségét.
A Tasty Table Diary oldalon az eredeti mindig az első. A modern verziókat azért hozzuk létre, hogy tiszteletben tartsák az étel szellemét, miközben különböző igényekhez igazítják.
Főzési tippek
FAQ
Hasznos válaszok, mielőtt kiválasztod a verziód.
Igen. Pihentetés után sokszor még finomabb, és remekül melegíthető.
A Low Fat verzió célja a zsírtartalom csökkentése az étel szerkezetének megőrzése mellett.
A Protein verzió növeli a fehérjetartalmat és a teltségérzetet.
A legtöbb verzió jól fagyasztható egyadagos adagokban az ételkészítéshez.
WOW TV
A videó kapcsolhatja a receptet a WOW TV-hez, főzőműsorokhoz vagy Academy-leckékhez.
Videó megtekintése →Tasty Table Academy
Tanulmányozd a receptátalakítás logikáját a The Tasty 4 Method™ Masterclass-ban.
Kurzus megnyitása →Cikkek és képzés
Minden recept kapcsolódhat útmutatókhoz, network-olvasókhoz és Academy-ösvényekhez.
Tasty Table Diary
Útmutató
Megnyitás →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Megnyitás →Tasty Table Academy
Kurzus
Megnyitás →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
