Mulai dari yang original. Lalu pilih versi sempurnamu: Original, Low Carb, Protein, atau Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Biko FIT: una deliziosa variante leggera e proteica del tradizionale dolce filippino, preparata con riso di cavolfiore!
Waktu
20m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
Cuocere il riso di cavolfiore in una padella antiaderente con il latte di cocco light, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale a fuoco medio per circa 10 minuti, mescolando frequentemente fino a ottenere una consistenza cremosa.
Trasferire il composto in una pirofila individuale di dimensioni 12x8cm.
Cospargere la superficie con il cocco grattugiato.
Gratinare in forno a 180°C per 5-6 minuti fino a doratura leggera.
Lasciare riposare qualche minuto prima di servire.
200 kcal
Calorie
6.5 g
Proteine
12 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Bandingkan versi
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Budaya makanan
Biko High- Protein è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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