Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Original

Scopri la versione leggera e piccante del tè himalaiano, perfetta per uno snack rinfrescante e ricco di sapori!

Pilih versi ini

Waktu

30m

Porsi

8 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 litro di acqua

1 cucchiaio di miele o sciroppo d'agave

1 pezzo di zenzero fresco (circa 3 cm), grattugiato

1 stecca di cannella

4 baccelli di cardamomo

4 chiodi di garofano

2 foglie di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 pizzico di pepe nero macinato

2 bustine di tè nero o verde

100 ml di latte di mandorla (o altro latte vegetale)

Cara membuat

1

In una pentola, unisci l'acqua, il miele (o sciroppo d'agave), lo zenzero grattugiato, la cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, le foglie di alloro, i semi di finocchio e il pepe nero. Portare a ebollizione.

2

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti, coprendo con un coperchio.

3

Togli dal fuoco e aggiungi le bustine di tè. Lasciale in infusione per circa 10 minuti.

4

Filtra il tè in tazze e aggiungi il latte di mandorla, mescolando bene.

Nilai gizi sekilas

30 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Low Carb

Scopri il nostro tè aromatico piccante, una versione leggera e rinfrescante del tradizionale chai himalayano, perfetta per una pausa sana!

Pilih versi ini

Waktu

25m

Porsi

8 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 litro di acqua

1 cucchiaio di eritritolo (o dolcificante a piacere)

1 pezzo di zenzero fresco (circa 5 cm), affettato

1 stecca di cannella

4 baccelli di cardamomo, schiacciati

4 chiodi di garofano

2 foglie di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 cucchiaino di pepe nero in grani

1 bustina di tè nero o verde (a piacere)

Cara membuat

1

In una pentola, unisci l'acqua, l'eritritolo, lo zenzero, la cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, le foglie di alloro, i semi di finocchio e il pepe nero.

2

Porta a ebollizione e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

3

Rimuovi dal fuoco e aggiungi la bustina di tè, lasciando in infusione per 5-7 minuti.

4

Filtra il tè e servilo caldo in tazze, eventualmente con una spruzzata di latte vegetale per un tocco cremoso.

Nilai gizi sekilas

15 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

2 g

Carboidrati

0.3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Protein

Scopri il nostro tè proteico piccante himalayano, una bevanda ricca di sapore e nutrimento, perfetta per uno snack energizzante!

Pilih versi ini

Waktu

30m

Porsi

8 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

500 ml di acqua

30 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

1 cucchiaino di zucchero di cocco

1 pezzo di zenzero fresco (2 cm), grattugiato

1 stecca di cannella

2 baccelli di cardamomo

3 chiodi di garofano

1 foglia di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 cucchiaino di pepe nero in grani

250 ml di latte di mandorla non zuccherato

Cara membuat

1

In una pentola, unisci l'acqua, lo zucchero di cocco, lo zenzero grattugiato, la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, la foglia di alloro, i semi di finocchio e i grani di pepe nero.

2

Porta a ebollizione e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

3

Rimuovi dal fuoco e aggiungi le proteine in polvere, mescolando bene fino a completo scioglimento.

4

Filtra il tè in tazze e aggiungi il latte di mandorla.

5

Porta nuovamente a ebollizione e servi caldo.

Nilai gizi sekilas

150 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versi Low Fat

Scopri il nostro tè verde piccante himalaiano, una bevanda leggera e ricca di sapori che stimola i sensi!

Pilih versi ini

Waktu

20m

Porsi

8 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

1 litro di acqua

2 cucchiaini di tè verde in foglie

1 cucchiaino di zenzero grattugiato

1 stecca di cannella

3 baccelli di cardamomo

3 chiodi di garofano

1 foglia di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 pizzico di pepe nero

1 cucchiaino di miele (opzionale)

Cara membuat

1

In una pentola, porta a ebollizione l'acqua con lo zenzero, la cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, la foglia di alloro, i semi di finocchio e il pepe nero. Cuoci a fuoco medio per circa 10 minuti.

2

Togli dal fuoco e aggiungi il tè verde in foglie, lasciando in infusione per 5 minuti.

3

Filtra il tè in tazze e, se desiderato, addolciscilo con un cucchiaino di miele.

Nilai gizi sekilas

35 kcal

Calorie

1.2 g

Proteine

7.5 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Simpan di aplikasi

Tambahkan ke MyFitLifePlan App

Simpan versi resep ini ke rencana nutrisi personalmu dan buat menu mingguan.

Simpan ke rencanaku

Pelajaran Academy

Pelajari Tasty 4 Method™

Temukan cara mengubah resep tradisional menjadi empat versi yang lezat.

Jelajahi Academy

Identitas resep

Masakan: India

Wilayah: Mudah

Sajian: Piatto fit

Ideal untuk: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Bandingkan versi

Versi mana yang harus dipilih?

Pilih versi yang cocok untuk mejamu hari ini.

Budaya makanan

Kisah dari Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat

Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat

WOW TV

Tonton kisah resep ini.

Video dapat menghubungkan resep ke WOW TV, acara memasak, atau pelajaran Academy.

Tonton videonya →

Tasty Table Academy

Lihat bagaimana resep ini menjadi empat versi.

Pelajari logika transformasi resep dalam The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Buka kursus →

Artikel dan pelatihan

Pahami metodenya.

Setiap resep dapat terhubung ke panduan, pembaca jaringan, dan jalur Academy.

Tasty Table Diary

Cara mengubah setiap resep menjadi empat versi

Panduan

Buka →

Ricette per Dimagrire

Cara membuat resep lebih mengenyangkan

Network Reader

Buka →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Buka →

Terus memasak

Resep terkait

Lihat semua →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontinental

Ayam Krim Bawang Putih

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Pesisir

Salmon Lemon & Herba

Original · Low Carb · Protein · Low Fat