Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e piccante del tè himalaiano, perfetta per uno snack rinfrescante e ricco di sapori!

Choisir cette version

Temps

30m

Portions

8 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

1 litro di acqua

1 cucchiaio di miele o sciroppo d'agave

1 pezzo di zenzero fresco (circa 3 cm), grattugiato

1 stecca di cannella

4 baccelli di cardamomo

4 chiodi di garofano

2 foglie di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 pizzico di pepe nero macinato

2 bustine di tè nero o verde

100 ml di latte di mandorla (o altro latte vegetale)

Préparation

1

In una pentola, unisci l'acqua, il miele (o sciroppo d'agave), lo zenzero grattugiato, la cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, le foglie di alloro, i semi di finocchio e il pepe nero. Portare a ebollizione.

2

Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 20 minuti, coprendo con un coperchio.

3

Togli dal fuoco e aggiungi le bustine di tè. Lasciale in infusione per circa 10 minuti.

4

Filtra il tè in tazze e aggiungi il latte di mandorla, mescolando bene.

Valeurs nutritionnelles en bref

30 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri il nostro tè aromatico piccante, una versione leggera e rinfrescante del tradizionale chai himalayano, perfetta per una pausa sana!

Choisir cette version

Temps

25m

Portions

8 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

1 litro di acqua

1 cucchiaio di eritritolo (o dolcificante a piacere)

1 pezzo di zenzero fresco (circa 5 cm), affettato

1 stecca di cannella

4 baccelli di cardamomo, schiacciati

4 chiodi di garofano

2 foglie di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 cucchiaino di pepe nero in grani

1 bustina di tè nero o verde (a piacere)

Préparation

1

In una pentola, unisci l'acqua, l'eritritolo, lo zenzero, la cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, le foglie di alloro, i semi di finocchio e il pepe nero.

2

Porta a ebollizione e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

3

Rimuovi dal fuoco e aggiungi la bustina di tè, lasciando in infusione per 5-7 minuti.

4

Filtra il tè e servilo caldo in tazze, eventualmente con una spruzzata di latte vegetale per un tocco cremoso.

Valeurs nutritionnelles en bref

15 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

2 g

Carboidrati

0.3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri il nostro tè proteico piccante himalayano, una bevanda ricca di sapore e nutrimento, perfetta per uno snack energizzante!

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Temps

30m

Portions

8 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

500 ml di acqua

30 g di proteine in polvere al gusto vaniglia

1 cucchiaino di zucchero di cocco

1 pezzo di zenzero fresco (2 cm), grattugiato

1 stecca di cannella

2 baccelli di cardamomo

3 chiodi di garofano

1 foglia di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 cucchiaino di pepe nero in grani

250 ml di latte di mandorla non zuccherato

Préparation

1

In una pentola, unisci l'acqua, lo zucchero di cocco, lo zenzero grattugiato, la stecca di cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, la foglia di alloro, i semi di finocchio e i grani di pepe nero.

2

Porta a ebollizione e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

3

Rimuovi dal fuoco e aggiungi le proteine in polvere, mescolando bene fino a completo scioglimento.

4

Filtra il tè in tazze e aggiungi il latte di mandorla.

5

Porta nuovamente a ebollizione e servi caldo.

Valeurs nutritionnelles en bref

150 kcal

Calorie

10.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Fat

Scopri il nostro tè verde piccante himalaiano, una bevanda leggera e ricca di sapori che stimola i sensi!

Choisir cette version

Temps

20m

Portions

8 portions

Niveau

Facile

Ingrédients

1 litro di acqua

2 cucchiaini di tè verde in foglie

1 cucchiaino di zenzero grattugiato

1 stecca di cannella

3 baccelli di cardamomo

3 chiodi di garofano

1 foglia di alloro

1 cucchiaino di semi di finocchio

1 pizzico di pepe nero

1 cucchiaino di miele (opzionale)

Préparation

1

In una pentola, porta a ebollizione l'acqua con lo zenzero, la cannella, i baccelli di cardamomo, i chiodi di garofano, la foglia di alloro, i semi di finocchio e il pepe nero. Cuoci a fuoco medio per circa 10 minuti.

2

Togli dal fuoco e aggiungi il tè verde in foglie, lasciando in infusione per 5 minuti.

3

Filtra il tè in tazze e, se desiderato, addolciscilo con un cucchiaino di miele.

Valeurs nutritionnelles en bref

35 kcal

Calorie

1.2 g

Proteine

7.5 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

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Identité de la recette

Cuisine : Indienne

Région : Facile

Plat : Piatto fit

Idéal pour : Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Culture culinaire

L'histoire de Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat

Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Conseils de cuisine

Conseils pour un résultat parfait

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Questions sur cette recette

Réponses utiles avant de choisir votre version.

Posso preparare Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hot and Spicy Himalayan Tea (Chai Tea) Low Fat

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