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Mudah, Lebanon

Kafta (BBQ) Protein

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Kafta (BBQ) Protein

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Versi Original

Scopri la versione leggera della tradizionale Kafta libanese, ricca di proteine e cotta al forno per un pasto sano e gustoso!

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Waktu

35m

Porsi

6 porsi

Tingkat

Facile

Bahan-Bahan

500 g di carne macinata di pollo
1 cipolla piccola, tritata finemente
1 mazzetto di prezzemolo fresco, tritato
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di sale marino
6 spiedini di legno

Cara membuat

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la carne macinata di pollo, la cipolla tritata, il prezzemolo, la paprika, il cumino, il pepe nero e il sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Dividi il composto in 6 porzioni e modellale attorno a ciascun spiedino formando dei cilindri di circa 2,5 cm di spessore.

4

Disponi gli spiedini sulla teglia e inforna per 20 minuti, girandoli a metà cottura per una doratura uniforme.

5

Servi caldi con una salsa di yogurt greco o una fresca insalata.

Nilai gizi sekilas

380 kcal

Calorie

30 g

Proteine

5 g

Carboidrati

26 g

Grassi

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Budaya makanan

Kisah dari Kafta (BBQ) Protein

Kafta (BBQ) Protein è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Tips memasak

Tips untuk hasil sempurna

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kafta (BBQ) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pertanyaan tentang resep ini

Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.

Posso preparare Kafta (BBQ) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kafta (BBQ) Protein

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