Tasty Table Diary

Легко, Ливанская

Kafta (BBQ) Protein

Начните с оригинала. Затем выберите свою идеальную версию: Original, Low Carb, Protein или Low Fat.

Сохранить
Kafta (BBQ) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la versione leggera della tradizionale Kafta libanese, ricca di proteine e cotta al forno per un pasto sano e gustoso!

Выбрать эту версию

Время

35m

Порции

6 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

500 g di carne macinata di pollo
1 cipolla piccola, tritata finemente
1 mazzetto di prezzemolo fresco, tritato
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di sale marino
6 spiedini di legno

Приготовление

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la carne macinata di pollo, la cipolla tritata, il prezzemolo, la paprika, il cumino, il pepe nero e il sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Dividi il composto in 6 porzioni e modellale attorno a ciascun spiedino formando dei cilindri di circa 2,5 cm di spessore.

4

Disponi gli spiedini sulla teglia e inforna per 20 minuti, girandoli a metà cottura per una doratura uniforme.

5

Servi caldi con una salsa di yogurt greco o una fresca insalata.

Пищевая ценность вкратце

380 kcal

Calorie

30 g

Proteine

5 g

Carboidrati

26 g

Grassi

Сравнить версии

Какую версию выбрать?

Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.

Культура еды

История Kafta (BBQ) Protein

Kafta (BBQ) Protein è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kafta (BBQ) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Kafta (BBQ) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kafta (BBQ) Protein

WOW TV

Узнайте историю рецепта.

Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.

Смотреть видео →

Tasty Table Academy

Посмотрите, как этот рецепт превращается в четыре версии.

Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Открыть курс →

Статьи и обучение

Поймите метод.

Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.

Tasty Table Diary

Как превратить любой рецепт в четыре версии

Гид

Открыть →

Ricette per Dimagrire

Как сделать рецепт более сытным

Network Reader

Открыть →