Tasty Table Diary

Facile, Libanese

Kafta (BBQ) Protein

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Kafta (BBQ) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la versione leggera della tradizionale Kafta libanese, ricca di proteine e cotta al forno per un pasto sano e gustoso!

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Tempo

35m

Porzioni

6 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

500 g di carne macinata di pollo
1 cipolla piccola, tritata finemente
1 mazzetto di prezzemolo fresco, tritato
1 cucchiaino di paprika dolce
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di sale marino
6 spiedini di legno

Procedimento

1

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola capiente, unisci la carne macinata di pollo, la cipolla tritata, il prezzemolo, la paprika, il cumino, il pepe nero e il sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Dividi il composto in 6 porzioni e modellale attorno a ciascun spiedino formando dei cilindri di circa 2,5 cm di spessore.

4

Disponi gli spiedini sulla teglia e inforna per 20 minuti, girandoli a metà cottura per una doratura uniforme.

5

Servi caldi con una salsa di yogurt greco o una fresca insalata.

Valori nutrizionali in sintesi

380 kcal

Calorie

30 g

Proteine

5 g

Carboidrati

26 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Kafta (BBQ) Protein

Kafta (BBQ) Protein è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Kafta (BBQ) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Kafta (BBQ) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Kafta (BBQ) Protein

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