La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del tian di verdure, un piatto ricco di sapore e salute!
Waktu
45m
Porsi
1 porsi
Tingkat
Facile
380 kcal
Calorie
20 g
Proteine
28 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Berlangganan gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. In una padella antiaderente, fai soffriggere la cipolla tritata in 5 ml di olio EVO per 3-4 minuti a fuoco medio fino a doratura. Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto.
Trasferisci il soffritto di cipolla in una piccola teglia da forno leggermente unta e cospargi con 10g di mandorle tritate.
Affetta le verdure con una mandolina in fette sottili (2-3 mm): zucchina, pomodoro e zucca. Stratifica le fette in cerchi concentrici sopra la cipolla, condendo con succo di limone, erbe di Provenza, sale e pepe mentre stratifichi.
Copri con carta da forno e cuoci per 25-30 minuti finché le verdure iniziano a intenerirsi.
Nel frattempo, prepara il topping mescolando la ricotta magra con un pizzico di sale e pepe.
Togli la carta da forno, distribuisci la ricotta sopra le verdure e cuoci per altri 8-10 minuti fino a doratura. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.
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Budaya makanan
Tian di Verdure adalah hidangan yang sangat dicintai dari masakan Francese, dengan akar dalam tradisi Facile. Ia memancarkan kehangatan dan kemurahan hati meja makan rumahan yang sesungguhnya.
Di Tasty Table Diary yang original selalu didahulukan. Versi-versi modern diciptakan untuk menghormati jiwa hidangan sambil menyesuaikannya dengan berbagai kebutuhan.
Tips memasak
FAQ
Jawaban berguna sebelum kamu memilih versimu.
Ya. Sering kali rasanya bahkan lebih nikmat setelah didiamkan, dan sangat mudah dipanaskan kembali.
Versi Low Fat dirancang untuk mengurangi lemak sambil tetap mempertahankan struktur hidangan.
Versi Protein meningkatkan kandungan protein dan rasa kenyang.
Sebagian besar versi dapat dibekukan dengan baik dalam porsi tunggal untuk meal prep.
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