음식 문화
이야기 포르투갈식 칼두 베르드
포르투갈식 칼두 베르드는 Portoghese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
쉬움, 포르투갈
포르투갈식 칼두 베르드
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
버전 Original
전통적인 칼두 베르드의 가볍고 단백질이 풍부한 버전을 만나보세요. 건강하고 맛있는 저녁 식사에 완벽합니다!
시간
35m
인분
1 인분
난이도
Facile
영양 정보 한눈에 보기
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
식재료
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무료 구독 Ho già un account조리 방법
1
In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti fino a doratura.
2
Aggiungi l'aglio tritato e cuoci per un minuto, mescolando.
3
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
4
Aggiungi i cubetti di petto di pollo e cuoci per 10 minuti.
5
Unisci il cavolo riccio tagliato a strisce sottili e i ceci sgocciolati. Cuoci per altri 5 minuti fino a quando il cavolo è tenero.
6
Aggiusta di sale e pepe a piacere, poi servi caldo.
버전 비교
어떤 버전을 선택할까요?
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
요리 팁
완벽한 결과를 위한 팁
최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
포르투갈식 칼두 베르드를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.
FAQ
이 레시피에 대한 질문
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
케일의 효능은 무엇인가요?
케일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 건강과 면역 체계에 좋습니다.
닭가슴살을 대체할 수 있나요?
네, 두부나 템페를 사용하여 채식 또는 비건 버전으로 만들 수 있습니다.
이 레시피는 저칼로리 다이어트에 적합한가요?
물론입니다. 1인분당 350 kcal로 가벼운 저녁 식사에 완벽합니다.
칼두 베르드는 어떻게 보관하나요?
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2-3일간 보관할 수 있습니다.
칼두 베르드를 미리 준비할 수 있나요?
네, 미리 준비해 두었다가 서빙 전에 데워서 드실 수 있습니다.
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 포르투갈식 칼두 베르드
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