음식 문화
이야기 포르투갈식 프로틴 말라사다스
포르투갈식 프로틴 말라사다스는 Portoghese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
쉬움, 포르투갈
포르투갈식 프로틴 말라사다스
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
버전 Original
건강하고 맛있는 아침 식사에 완벽한 가볍고 단백질이 풍부한 피트 말라사다스 레시피를 만나보세요!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
영양 정보 한눈에 보기
290 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
식재료
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무료 구독 Ho già un account조리 방법
1
In una ciotola, mescola le proteine in polvere, la farina di avena, lo yogurt greco, l'uovo, il latte di mandorla, l'eritritolo e il sale fino ad ottenere un composto liscio.
2
Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita con carta da forno.
3
Con l'aiuto di una sac à poche, forma delle ciambelle di circa 7 cm di diametro sulla teglia.
4
Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché le ciambelle non saranno dorate.
5
Una volta pronte, spolvera le malasadas con una miscela di eritritolo e cannella.
버전 비교
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오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
요리 팁
완벽한 결과를 위한 팁
최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
포르투갈식 프로틴 말라사다스를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.
FAQ
이 레시피에 대한 질문
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
포르투갈식 말라사다스는 무엇인가요?
말라사다스는 도넛과 비슷한 포르투갈 전통 디저트로, 보통 튀겨서 설탕을 뿌려 먹습니다.
프로틴 말라사다스의 장점은 무엇인가요?
프로틴 말라사다스는 단백질 함량이 높아 근육 형성과 회복에 유용합니다.
그릭 요거트를 대체할 수 있나요?
네, 두유 요거트나 플레인 요거트를 사용할 수 있지만, 요리의 가벼움을 유지하려면 저지방 제품을 선택하세요.
이 말라사다스를 글루텐프리로 만들 수 있나요?
오트밀 가루를 쌀가루나 아몬드 가루와 같은 글루텐프리 가루로 대체하세요.
말라사다스는 얼마나 보관할 수 있나요?
말라사다스는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2-3일간 보관할 수 있습니다.
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 포르투갈식 프로틴 말라사다스
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