음식 문화
이야기 레바논식 렌틸콩과 시금치 수프
레바논식 렌틸콩과 시금치 수프는 Libanese 요리에서 널리 사랑받는 음식으로, Facile의 전통에 뿌리를 두고 있습니다. 진정한 가정식 밥상의 따뜻함과 넉넉함을 담고 있습니다.
Tasty Table Diary에서는 항상 오리지널이 먼저입니다. 현대적 버전은 요리의 정신을 존중하면서 다양한 필요에 맞게 변형한 것입니다.
Tasty 4 Recipe Card™
버전 Original
신선한 시금치와 향긋한 향신료로 풍부하게 만든 전통 레바논 수프의 가볍고 단백질이 풍부한 버전을 만나보세요!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
영양 정보 한눈에 보기
350 kcal
Calorie
20 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
식재료
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무료 구독 Ho già un account조리 방법
1
In una pentola, portare a ebollizione il brodo vegetale.
2
Aggiungere le lenticchie verdi e cuocere per 10 minuti.
3
Unire gli spinaci freschi e proseguire la cottura per altri 5 minuti, fino a che non si appassiscono.
4
In una ciotola, mescolare il succo di limone, l'aglio tritato e il pepe nero.
5
Versare il composto nella pentola e mescolare bene.
6
Cuocere a fuoco lento per 2 minuti, quindi servire con un filo d'olio EVO a crudo.
버전 비교
어떤 버전을 선택할까요?
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
요리 팁
완벽한 결과를 위한 팁
최고의 맛을 위해 가능한 한 가장 신선한 재료를 사용하세요.
맛을 천천히 쌓아가며 요리하는 동안 계속 맛보세요.
조리를 서두르지 마세요. 균형이 전부입니다.
레바논식 렌틸콩과 시금치 수프를 서빙하기 전에 잠시 휴지시키세요.
FAQ
이 레시피에 대한 질문
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
렌틸콩의 효능은 무엇인가요?
렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 B군이 풍부하여 소화기 건강에 매우 좋습니다.
시금치를 다른 채소로 대체할 수 있나요?
네, 근대, 케일 또는 브로콜리를 사용하여 맛에 변화를 줄 수 있습니다.
이 수프는 몇 칼로리인가요?
이 수프는 1인분당 약 350 kcal로 가볍고 영양가가 높습니다.
남은 수프는 어떻게 보관하나요?
밀폐 용기에 담아 냉장고에서 2~3일간 보관할 수 있습니다.
채식 식단에 적합한가요?
네, 이 수프는 완전히 채식이며 영양이 풍부합니다.
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore 레바논식 렌틸콩과 시금치 수프
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