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Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein

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Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein

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Versie Original

Scopri la versione fit della torta olandese Boterkoek, leggera e ricca di proteine, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tijd

40m

Porties

16 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

200 g di farina integrale
100 g di yogurt greco magro
50 g di burro di mandorle
50 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
2 uova grandi
1 cucchiaino di estratto di mandorla
1 cucchiaino di lievito in polvere
30 g di mandorle a lamelle (per guarnire)

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius e prepara una tortiera da 20 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova e tieni da parte un cucchiaio per la spennellatura finale.

3

In un'altra ciotola, mescola la farina integrale con il lievito in polvere e l'eritritolo.

4

In un'ampia ciotola, unisci il burro di mandorle e lo yogurt greco, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Aggiungi le uova sbattute e l'estratto di mandorla al composto di burro e yogurt, mescolando bene.

6

Incorpora gradualmente il mix di farina fino ad ottenere un impasto denso.

7

Versa l'impasto nella tortiera, livellando la superficie.

8

Cospargi con le mandorle a lamelle e spennella con l'uovo riservato.

9

Cuoci in forno per circa 25 minuti o fino a quando la superficie sarà dorata.

10

Lascia raffreddare prima di tagliare e servire.

Voedingswaarden in één oogopslag

180 kcal

Calorie

4.5 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein

Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Boterkoek (Dutch Butter Cake) Protein

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