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Makkelijk, Thais

Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

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Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri un piatto di vongole piccanti, ricco di proteine e quinoa, perfetto per un pranzo sano e saporito!

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Tijd

25m

Porties

2 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

400 g di vongole fresche
150 g di quinoa
2 spicchi d'aglio
1 peperoncino rosso fresco
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 mazzetto di basilico fresco
Sale q.b
Pepe nero q.b

Bereidingswijze

1

Sciacqua le vongole sotto acqua corrente per eliminare eventuali residui di sabbia.

2

Cuoci la quinoa in abbondante acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, poi scolala e mettila da parte.

3

In una padella ampia, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio e aggiungi l'aglio tritato e il peperoncino a rondelle. Cuoci fino a doratura.

4

Aggiungi le vongole nella padella e mescola, poi versa la salsa di soia. Copri e cuoci per circa 5-7 minuti, finché le vongole non si aprono.

5

Unisci la quinoa cotta nella padella con le vongole, mescolando bene per amalgamare i sapori.

6

Aggiungi il basilico fresco spezzettato, mescola e cuoci per un altro minuto.

7

Regola di sale e pepe, quindi servi caldo, guarnito con ulteriori foglie di basilico.

Voedingswaarden in één oogopslag

420 kcal

Calorie

28 g

Proteine

30 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein

Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein è un piatto molto amato della cucina Thailandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Hoy Lai Pad Nam Prik Pow (Clams with Chili Paste and Basil) Protein

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