Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tijd
13m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
290 kcal
Calorie
28 g
Proteine
25 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPorta a ebollizione l'acqua in un pentolino.
Aggiungi i fiocchi d'avena e mescola costantemente per evitare grumi.
Riduci il fuoco e incorpora gradualmente il latte di cocco, continuando a mescolare.
Quando il composto inizia a ispessirsi, aggiungi le proteine in polvere, la cannella e l'estratto di vaniglia, mescolando bene.
Cuoci per altri 2-3 minuti fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Se desideri, aggiungi l'uvetta sultanina e i semi di chia, mescola e lascia riposare per 3 minuti.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Jamaicaanse Cornmeal Porridge High-Protein is een geliefd gerecht uit de Giamaicana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Eiwitrijke porridge is rijk aan eiwitten, vezels en voedingsstoffen, ideaal om je energieniveau de hele dag hoog te houden.
Ja, je kunt amandel- of sojamelk gebruiken voor een variant zonder kokos.
Absoluut! Door plantaardige eiwitten en plantaardige melk te gebruiken, is hij perfect voor een veganistisch dieet.
Ja, je kunt hem van tevoren bereiden en 's ochtends opwarmen, eventueel met wat extra water of melk indien nodig.
Je kunt vers fruit, noten of andere aroma's zoals cacao of gember toevoegen om de smaak te variëren.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
