Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/5696509-48a1b75a13084af2846c53e92480384c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Ontdek hoe je lichte en eiwitrijke koolrolletjes bereidt, perfect voor een gezond en smaakvol diner!
Tijd
1h 10m
Porties
8 porties
Niveau
Media
220 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia da forno con un filo d'olio.
In una padella antiaderente, riscalda l'olio d'oliva e fai soffriggere la cipolla tritata fino a farla diventare trasparente.
In una ciotola grande, unisci la carne di tacchino, la quinoa cotta, la cipolla soffritta, l'uovo, il prezzemolo, il sale, il pepe, i semi di cumino e la paprika. Mescola bene il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata. Immergi la testa di cavolo per circa 2 minuti per ammorbidirne le foglie.
Lascia raffreddare il cavolo e stacca delicatamente le foglie più esterne.
Prendi una foglia di cavolo, rimuovi la parte centrale più dura e metti un cucchiaio abbondante di ripieno al centro. Piegala come un burrito e ripeti l'operazione per tutte le foglie.
Adagia gli involtini nella teglia e aggiungi un po' d'acqua sul fondo per mantenere umidi gli involtini durante la cottura.
Cuoci in forno per circa 40 minuti, finché il tacchino non sarà cotto e gli involtini saranno dorati.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Noorse Koolrolletjes Vetarm is een geliefd gerecht uit de Norvegese keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Kalkoen is een mager vlees dat rijk is aan eiwitten, ideaal voor een gezond en licht dieet.
Ja, je kunt zilvervliesrijst of bulgur gebruiken als alternatief voor quinoa.
Je kunt ze in de koelkast bewaren in een luchtdichte verpakking gedurende 2-3 dagen.
Elk rolletje bevat ongeveer 18g koolhydraten, dankzij de quinoa.
Ja, als je quinoa gebruikt en controleert dat de kalkoen geen additieven bevat, is het glutenvrij.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
