Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Panini leggeri e sfiziosi arricchiti con proteine in polvere e erbe fresche: la merenda fit che sa di tradizione, perfetti da portare in palestra o in ufficio.
Tijd
45m
Porties
12 porties
Niveau
Media
168 kcal
Calorie
7 g
Proteine
24 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPulisci e tritabili finemente le erbe aromatiche fresche.
In una ciotola ampia, sciogli il lievito di birra in acqua tiepida insieme al malto d'orzo.
Aggiungi farina integrale, farina tipo 0, proteine in polvere e sale, mescolando bene.
Incorpora le erbe tritabili e impasta energicamente per 8-10 minuti fino a ottenere un composto omogeneo e elastico.
Trasferiscilo in una ciotola pulita, copri con un panno umido e lascia lievitare in luogo caldo per circa 45 minuti.
Riprendi l'impasto, lavora leggermente sul piano infarinato e dividi in 12 porzioni uguali.
Modella ogni porzione a forma di panino tondo e compatto.
Disponi i panini su una placca foderata di carta forno, spennellali leggermente con olio e copri con il panno.
Lascia lievitare ancora 25-30 minuti.
Preriscalda il forno a 200°C in modalità ventilata.
Inforna i panini e cuoci per 18-20 minuti fino a doratura uniforme.
Sforna e lascia raffreddare su una griglia.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Panini alle erbe Low Fat is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
