Tasty Table Diary

Media, Italiaans

Piadina romagnola

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Piadina romagnola

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

La piadina romagnola in versione light e proteica: impasto integrale arricchito con proteine in polvere, farcita con ricotta magra, prosciutto crudo e verdure fresche. Stessa bontà, meno calorie e più sazietà.

Kies deze versie

Tijd

35m

Porties

6 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

Farina integrale 200 g
Farina di semola 100 g
Proteine in polvere (neutro) 25 g
Latte scremato 150 ml
Olio extravergine d'oliva 10 g
Lievito di birra 5 g
Sale 3 g
Ricotta magra 120 g
Prociutto di Parma 90 g
Rucola fresca 80 g
Pomodori freschi 100 g
Sale e pepe q.b

Bereidingswijze

1

Scalda il latte scremato fino a renderlo tiepido (circa 35-40°C).

2

In una ciotola mescola la farina integrale, la farina di semola, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi gradualmente il latte tiepido e l'olio, impastando fino a ottenere un composto omogeneo e morbido.

4

Trasferisci l'impasto sul piano di lavoro e continua a impastare per 5-6 minuti fino a renderlo elastico.

5

Dividi l'impasto in 6 palline uguali, coprile con un canovaccio umido e lascia riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.

6

Stendi ogni pallina con il matterello fino a ottenere dischi di circa 22-24 cm di diametro.

7

Punteggia leggermente i dischi con una forchetta, coprili con un canovaccio umido e aspetta 10 minuti.

8

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto senza aggiunta di grassi.

9

Cuoci ogni disco per 2-3 minuti per lato finché non compaiono bolle in superficie e assume un colore dorato.

10

Farcisci le piadine calde con un cucchiaio di ricotta magra spalmata, 15 g di prosciutto di Parma, fettine di pomodoro e rucola fresca.

11

Condisci con un pizzico di sale e pepe.

12

Piega la piadina a metà e servi ancora calda.

Voedingswaarden in één oogopslag

380 kcal

Calorie

28 g

Proteine

35 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Piadina romagnola

Piadina romagnola è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Piadina romagnola un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Piadina romagnola in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Piadina romagnola

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →