Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un riso integrale con gamberi e verdure, ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano e gustoso!
Tijd
45m
Porties
4 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
34 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione 800 ml di acqua salata. Aggiungi il riso integrale e cuoci per circa 25-30 minuti, o fino a quando sarà tenero ma al dente.
Nel frattempo, in una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi l'aglio tritato. Fai rosolare per un minuto.
Aggiungi le zucchine tagliate a rondelle e i cavolfiori spezzettati. Cuoci per circa 5-7 minuti, finché le verdure non sono tenere.
Aggiungi i gamberi e cuoci per altri 5 minuti, finché non diventano rosa.
Scola il riso e uniscilo alla padella con le verdure e i gamberi. Mescola bene, aggiusta di sale e pepe.
Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Riso con gamberi e verdure Low Fat is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
