Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Barrette croccanti e colorate a base di riso soffiato, arricchite con proteine in polvere e zuccheri naturali. Uno snack proteico perfetto per chi vuole dolcezza senza sensi di colpa.
Tijd
15m
Porties
12 porties
Niveau
Facile
145 kcal
Calorie
5 g
Proteine
19 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountFodera uno stampo quadrato (20 cm) con carta forno, lasciando i bordi leggermente sporgenti per facilitare l'estrazione.
In un pentolino a fuoco basso, combina burro d'arachidi, miele e olio di cocco, mescolando fino a scioglimento completo (circa 2-3 minuti).
Togli dal fuoco e aggiungi subito l'estratto di vaniglia e il sale, mescolando bene.
Versa il composto in una ciotola grande e aggiungi la proteine in polvere, mescolando delicatamente con un cucchiaio di legno fino a eliminare i grumi.
Incorpora il riso soffiato in due volte, mescolando con movimenti decisi ma delicati per non schiacciare i chicchi.
Aggiungi la frutta secca e le gocce di cioccolato, distribuite uniformemente.
Versa il composto nello stampo preparato e livella bene la superficie usando la carta forno come supporto.
Lascia raffreddare a temperatura ambiente per almeno 30 minuti, quindi riponi in frigorifero per 1 ora.
Estrai dallo stampo aiutandoti con la carta forno e taglia in 12 barrette rettangolari (circa 5x10 cm).
Conserva in un contenitore ermetico in frigorifero per 5-6 giorni.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Riso soffiato arcobaleno Low Fat is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
