Tasty Table Diary

Media, Colombiaanse

Roscón Colombiano Low Carb

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Roscón Colombiano Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la versione fit del tradizionale Roscón colombiano, arricchita con proteine e marmellata di fichi per una colazione sana e deliziosa!

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Tijd

35m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

150 ml di latte di mandorla senza zucchero
1 uovo grande
30 g di burro di arachidi
50 g di farina di riso
50 g di farina d'avena
20 g di proteine in polvere al gusto vaniglia
10 g di eritritolo
1 g di sale
5 g di lievito secco
50 g di marmellata di fichi senza zuccheri aggiunti

Bereidingswijze

1

In una ciotola, mescola il latte di mandorla, l'uovo e il burro di arachidi fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina di riso, la farina d'avena, le proteine in polvere, l'eritritolo, il sale e il lievito secco.

3

Versa il composto liquido negli ingredienti secchi e mescola fino a formare un impasto morbido.

4

Stendi l'impasto su un piano infarinato fino a uno spessore di circa 5 mm.

5

Spalma uniformemente la marmellata di fichi sull'impasto steso.

6

Arrotola l'impasto su se stesso formando un cilindro e sigilla bene i bordi.

7

Modella il cilindro in forma di anello, sigillando le estremità.

8

Posiziona l'anello su una teglia rivestita di carta forno, coprilo e falla lievitare in un luogo caldo per 20 minuti.

9

Preriscalda il forno a 180°C.

10

Spennella la superficie con un albume d'uovo e, se desideri, cospargi di eritritolo.

11

Cuoci in forno per 20 minuti o fino a doratura leggera.

12

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Voedingswaarden in één oogopslag

280 kcal

Calorie

22 g

Proteine

35 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Roscón Colombiano Low Carb

Roscón Colombiano Low Carb è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Roscón Colombiano Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Roscón Colombiano Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Roscón Colombiano Low Carb

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