Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione del classico messicano Tres Leches, con pan di spagna proteico a base di albumi e farina di mandorle, inzuppato in miscela di latti leggeri, coronato da frosting cremoso allo yogurt greco. Mantiene l'identità culturale riducendo drasticamente carboidrati e calorie.
Tijd
25m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
240 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Prepara uno stampo quadrato 10x10 cm o una tazza da forno.
Monta l'albume con eritritolo (1 cucchiaio) fino a picchi morbidi; aggiungi delicatamente il tuorlo, farina di mandorle, latte e vaniglia, mescolando con spatola.
Versa in stampo e cuoci 15 minuti finché d'oro ma ancora morbido internamente.
Prepara il mix latti: unisci 40 ml latte evaporato light, 30 ml latte di cocco 30% (riduce il dolce zuccherato), 20 ml acqua tiepida; forasci il pan di spagna con una forchetta e versa lentamente il composto.
Lascia riposare 10 minuti a temperatura ambiente.
Prepara il topping: monta yogurt greco 0% (80 g) con vaniglia e 1 cucchiaino di eritritolo fino a consistenza densa; distribuisci in vetta.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Tres Leches Fit - Dolce Messicano is een geliefd gerecht uit de Messicana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
