Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/491242-fffe70cf2354491f8867a3200df5637c.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro riso allo yogurt proteico, un piatto leggero, ricco di sapore e ideale per un pranzo nutriente!
Tijd
40m
Porties
4 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
28 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione l'acqua con un pizzico di sale. Aggiungi il riso basmati integrale e cuoci a fuoco medio-basso per circa 20-25 minuti, finché il riso non è tenero. Scola e lascia raffreddare.
In una padella, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi il peperoncino secco e i semi di senape. Cuoci a fuoco medio fino a quando i semi iniziano a scoppiettare.
Aggiungi la curcuma e le foglie di alloro, mescolando bene per amalgamare i sapori.
In una ciotola grande, unisci lo yogurt greco e il succo di limone, mescolando fino a ottenere una crema liscia.
Incorpora il riso raffreddato nella ciotola con lo yogurt, mescolando delicatamente.
Aggiusta di sale e pepe a piacere e guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Yogurt Rice Low Fat is een geliefd gerecht uit de Indiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
