Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tijd
40m
Porties
4 porties
Niveau
Facile
320 kcal
Calorie
35 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountLava e affetta le zucchine a rondelle sottili. In una ciotola, condisci i filetti di spigola con olio, sale, pepe e succo di limone.
In una pentola a vapore o in una vaporiera, disponi i filetti di spigola e coprili con le rondelle di zucchine.
Cuoci a vapore per 20-25 minuti, o fino a quando il pesce è cotto e le zucchine sono tenere.
Nel frattempo, prepara la salsa mescolando in una ciotola il succo di limone, l'aceto, il prezzemolo tritato e la senape (se usata).
Una volta cotto il pesce, impiatta i filetti di spigola accompagnati dalle zucchine e irrorali con la salsa al limone.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Zeebaars in courgettekorst met Low Fat citroensaus is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Zeebaars is een magere vis, rijk aan eiwitten en omega-3-vetzuren, die de cardiovasculaire gezondheid bevorderen.
Zeebaarsfilets kunnen 1-2 dagen in de koelkast worden bewaard in een gesloten bakje.
Ja, je kunt andere magere vissen zoals kabeljauw of heek gebruiken voor dit recept.
Zeker! Je kunt de courgettes vervangen door andere groenten naar keuze, zoals wortels of broccoli.
Je kunt een snufje chilipeper of wat gehakte knoflook toevoegen voor een intensere smaak.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
