Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri queste deliziose polpette di platano verde, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
410 kcal
Calorie
30 g
Proteine
37 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSbuccia il platano verde e grattugialo finemente, poi strizzalo delicatamente con un panno per eliminare l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unisci il platano grattugiato con le proteine in polvere, l'albume d'uovo, il sale all'aglio e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma delle piccole polpettine compatte con le mani.
Disponi le polpettine su una teglia rivestita con carta forno e spennella leggermente la superficie con l'olio extravergine di oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, girando le polpettine a metà cottura per una doratura uniforme.
Servi caldo, accompagnato da un filo di succo di lime fresco.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Aranitas High- (Polpettine di Platano Verde) Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Portoricana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
