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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri queste deliziose polpette di platano verde, ricche di proteine e perfette per un pranzo sano!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
Sbuccia il platano verde e grattugialo finemente, poi strizzalo delicatamente con un panno per eliminare l'umidità in eccesso.
In una ciotola, unisci il platano grattugiato con le proteine in polvere, l'albume d'uovo, il sale all'aglio e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Forma delle piccole polpettine compatte con le mani.
Disponi le polpettine su una teglia rivestita con carta forno e spennella leggermente la superficie con l'olio extravergine di oliva.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20 minuti, girando le polpettine a metà cottura per una doratura uniforme.
Servi caldo, accompagnato da un filo di succo di lime fresco.
410 kcal
Calorie
30 g
Proteine
37 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Aranitas High- (Polpettine di Platano Verde) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
