Tasty Table Diary

Media, Szwajcarska

BaumKuchen - Svizzera

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BaumKuchen - Svizzera

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Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale BaumKuchen, perfetta per iniziare la giornata con energia!

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Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

50 g di farina d'avena
15 g di cacao amaro in polvere
1 uovo intero
2 albumi d'uovo
30 g di yogurt greco magro
1 cucchiaino di stevia
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
un pizzico di sale

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina d'avena, il cacao amaro, l'uovo intero, la stevia e un pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, monta gli albumi a neve ferma.

3

Incorpora delicatamente gli albumi montati al composto di cacao e farina, aggiungendo anche lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia.

4

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia rivestita di carta forno.

5

Stendi un sottilissimo strato di impasto sulla carta forno e cuoci in forno per circa 5-7 minuti, finché non è cotto e leggermente dorato.

6

Ripeti il processo, sovrapponendo gli strati e lasciando raffreddare leggermente ogni strato.

7

Una volta assemblato, puoi gustarlo immediatamente o conservarlo in frigorifero.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

22 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia BaumKuchen - Svizzera

BaumKuchen - Svizzera è un piatto molto amato della cucina Svizzera, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare BaumKuchen - Svizzera un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare BaumKuchen - Svizzera in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

BaumKuchen - Svizzera

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