Tasty Table Diary

Media, Francuska

Beef Burgundy

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Beef Burgundy

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Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Boeuf Bourguignon, un piatto ricco di sapore e salute!

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Czas

1h 20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

150 g di petto di pollo a cubetti
100 g di funghi champignon affettati
1 carota media, a rondelle
1/2 cipolla, tritata finemente
200 ml di brodo di pollo light
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 spicchio d'aglio, tritato
1 rametto di rosmarino fresco
1/2 cucchiaino di timo secco
1 foglia d'alloro
1 cucchiaio di amido di mais
100 ml di vino rosso secco
sale q.b
pepe q.b
1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva
prezzemolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi i cubetti di pollo, rosolandoli per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Trasferisci il pollo in una casseruola e nella stessa padella aggiungi la cipolla e la carota, soffriggendo per qualche minuto.

3

Unisci le verdure al pollo nella casseruola, aggiungi il brodo di pollo, l'aglio, il concentrato di pomodoro, il rosmarino, il timo, la foglia d'alloro, sale e pepe. Copri e cuoci a fuoco lento per 45 minuti.

4

Dopo 45 minuti, aggiungi i funghi e il vino rosso, mescola bene e continua a cuocere per altri 10 minuti.

5

In una ciotola, stempera l'amido di mais con un po' d'acqua fredda e versa lentamente nella casseruola, mescolando fino a ottenere la consistenza desiderata (3-5 minuti).

6

Togli la foglia d'alloro, aggiusta di sale e pepe e guarnisci con prezzemolo fresco tritato prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

35 g

Proteine

22 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Beef Burgundy

Beef Burgundy è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Beef Burgundy un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Beef Burgundy in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Beef Burgundy

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