Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una blanquette elegante e leggera: salmone delicato al vapore con funghi porcini e verdure croccanti, legata con una salsa cremosa a base di latte scremato. Alta in proteine, bassa in grassi, perfetta per chi vuole mangiare sofisticato senza sensi di colpa.
Czas
50m
Porcje
4 porcje
Poziom
Media
385 kcal
Calorie
43 g
Proteine
19 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSe usi funghi porcini secchi, reidratali in 150 ml di acqua tiepida per 15 minuti; conserva l'acqua di ammollo filtrata e uniscila al brodo.
In una pentola con 250 ml di brodo leggero, aggiungi le carote tagliate a bastoncini e i porri in anelli. Porta a ebollizione e cuoci per 8-10 minuti a fuoco moderato fino a che siano teneri ma ancora croccanti.
Nel frattempo, prepara il salmone: dividi il filetto in 4 porzioni uguali, asciugalo bene con carta assorbente e condiscilo leggermente con sale e pepe.
In una padella antiaderente con 5 g di burro, rosola delicatamente il salmone per 3-4 minuti per lato a fuoco medio-alto. Il pesce deve rimanere umido all'interno. Trasferiscilo in un piatto.
Nella stessa padella, cuoci i funghi porcini (puliti e tagliati a metà se grandi) per 8-10 minuti con l'aglio opzionale, fino a che perdano l'umidità e inizino a dorare leggermente. Saporisci con sale e pepe.
In una ciotola piccola, diluisci la fecola di patata in 50 ml di latte freddo, mescolando bene per evitare grumi.
Versa il restante latte scremato nel brodo con le verdure e porta a leggero sobbollire. Aggiungi lentamente la miscela di fecola, mescolando continuamente con una frusta per 2-3 minuti, fino a che la salsa si addensi e diventi vellutata.
Aggiungi una macinata di noce moscata e correggi di sale e pepe.
Riunisci nel piatto il salmone, le carote, i porri e i funghi porcini. Versa la salsa sopra il tutto e guarnisci con prezzemolo fresco tritato. Servi immediatamente.
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Kultura kulinarna
Blanquette di salmone e funghi porcini Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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