Tasty Table Diary

Media, Portorykańska

Brazo Gitano di Guava

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Brazo Gitano di Guava

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Scopri la versione leggera e proteica del Brazo Gitano di Guava, un dolce da gustare senza sensi di colpa!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

2 albumi
1 uovo intero
30 g di eritritolo
50 ml di latte di mandorla senza zucchero
Scorza di 1 lime
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
50 g di farina di mandorle
40 g di pasta di guava
100 g di yogurt greco magro

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia di 20x15 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, monta a neve gli albumi e aggiungi l'uovo intero, continuando a mescolare fino a ottenere un composto spumoso.

3

Incorpora l'eritritolo, il latte di mandorla, la scorza di lime e l'estratto di vaniglia, amalgamando bene.

4

Aggiungi la farina di mandorle setacciata e mescola delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa l'impasto nella teglia, livellando la superficie. Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché non risulta leggermente dorato.

6

Sforna e capovolgi il dolce su un canovaccio spolverato di eritritolo.

7

Scalda la pasta di guava nel microonde per 15 secondi e mescola fino a renderla spalmabile.

8

Distribuisci la pasta di guava sulla base cotta e aggiungi lo yogurt greco.

9

Arrotola il dolce aiutandoti con il canovaccio e lascia riposare per 20 minuti prima di affettare e servire freddo.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Brazo Gitano di Guava

Brazo Gitano di Guava è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brazo Gitano di Guava un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Brazo Gitano di Guava in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brazo Gitano di Guava

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