Name: Brigadeiro Low Fat
Cuisine: Brazylijska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica dei tradizionali brigadeiro, perfetti per una dolcezza sana ma gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

50 kcal

Calorie

3 g

Proteine

7 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una casseruola, unisci lo yogurt greco, il cacao amaro, il miele e il pizzico di sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando il composto si addensa (circa 10-15 minuti).

3

Una volta addensato, togli dal fuoco e aggiungi la farina di cocco, mescolando fino a incorporarla.

4

Versa il composto in una ciotola e lascia raffreddare a temperatura ambiente.

5

Quando il composto è sufficientemente freddo, prendi piccole porzioni e rotolale in palline.

6

Se desideri, puoi passare le palline nella farina di cocco o in cacao in polvere per decorare.

7

Riponi in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il Brigadeiro Low Carb Proteico, una dolcezza brasiliana reinventata per soddisfare il tuo palato in modo sano!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

33 kcal

Calorie

3 g

Proteine

2 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, unisci la crema di nocciole, il cacao amaro, il latte di mandorla, il burro di mandorle e il sale.

2

Cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando il composto inizia ad addensarsi (circa 10 minuti).

3

Trasferisci il composto in una ciotola e lascialo raffreddare a temperatura ambiente.

4

Una volta raffreddato, prendi piccole porzioni di impasto e forma delle palline con le mani.

5

Rotola le palline nel cocco grattugiato per decorarle.

6

Metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il Brigadeiro Protein Light, un dolce brasiliano rivisitato con ingredienti sani e proteici, perfetto per uno snack gustoso e nutriente.

Wybierz tę wersję

Czas

20m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

42 kcal

Calorie

4 g

Proteine

5 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, unisci il latte condensato senza zucchero, il cacao amaro e il burro di mandorle.

2

Cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente, fino a quando il composto si addensa (circa 10 minuti).

3

Trasferisci il composto in una ciotola e lascia raffreddare completamente.

4

Una volta freddo, prendi piccole porzioni di impasto e forma delle palline.

5

Rotola le palline nella granella di nocciole o nel cocco grattugiato.

6

Servi subito o conserva in frigorifero fino al momento di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la versione leggera dei tradizionali brigadeiro, preparati con yogurt greco e cacao per un dolce sano e goloso!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

38 kcal

Calorie

3 g

Proteine

7 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, il cacao amaro, il dolcificante, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale. Mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Trasferisci il composto in un pentolino e cuoci a fuoco medio, mescolando costantemente per circa 10 minuti, finché non si addensa.

3

Una volta raggiunta la consistenza desiderata, trasferisci il composto in un piatto e lascialo raffreddare a temperatura ambiente.

4

Quando il composto è freddo, prendi piccole porzioni e forma delle palline.

5

Se desideri, puoi rotolare le palline in cacao amaro o cocco grattugiato per un tocco extra di sapore.

6

Metti i brigadeiro in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Brazylijska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Brigadeiro Low Fat

Brigadeiro Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Brasiliana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Brigadeiro Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Brigadeiro Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Brigadeiro Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Brazylijska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat