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Łatwy, Amerykańska

Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb

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Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb

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Scopri un'insalata fresca e bilanciata, perfetta per il pranzo, con riso integrale e verdure croccanti!

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Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

150 g di riso integrale
200 g di cavolo cappuccio
100 g di carote grattugiate
100 g di fagioli edamame
150 g di cetriolo
3 cipollotti
2 cucchiai di burro di mandorle
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di olio di sesamo tostato
succo di 1 lime
1 cucchiaino di sciroppo d'acero
1 cucchiaio di aceto di riso
1 cm di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio tritato
pepe nero q.b
20 g di semi di sesamo tostati

Przygotowanie

1

Cuocere il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarlo e farlo raffreddare.

2

In una ciotola, unire il burro di mandorle, la salsa di soia, l'olio di sesamo, il succo di lime, lo sciroppo d'acero, l'aceto di riso, lo zenzero e l'aglio. Mescolare fino a ottenere una salsa omogenea.

3

In una grande ciotola, combinare il riso raffreddato, il cavolo cappuccio, le carote, gli edamame, il cetriolo e i cipollotti.

4

Versare la salsa sull'insalata e mescolare bene per amalgamare.

5

Servire l'insalata guarnita con semi di sesamo tostati.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

20 g

Proteine

45 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb

Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cabbage Crunch Rice Salad with Peanut Dressing Low Carb

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