Tasty Table Diary

Media, Indonezyjska

Chef John's Beef Rendang

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Chef John's Beef Rendang

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Scopri il Rendang di Manzo nella sua versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e saporito!

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Czas

2h 50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

500 g di carne di manzo magra (tipo filetto)
2 scalogni
3 spicchi d'aglio
1 pezzo di zenzero (circa 3 cm)
1 peperoncino rosso fresco
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere
1/4 cucchiaino di noce moscata grattugiata
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
200 ml di latte di cocco light
1 cucchiaio di pasta di tamarindo
1 cucchiaio di miele
1 bastoncino di lemon grass (citronella)
1 cucchiaio di olio di oliva
sale q.b

Przygotowanie

1

Tagliare la carne di manzo a pezzi di circa 2 cm.

2

Frullare gli scalogni, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino fino a ottenere una pasta omogenea.

3

In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la pasta di spezie; cuocere per qualche minuto finché non emette il suo profumo.

4

Aggiungere i pezzi di carne e rosolarli per alcuni minuti, finché non sono ben dorati.

5

Versare il latte di cocco light e la salsa di soia, mescolare bene.

6

Aggiungere la pasta di tamarindo, il miele e il bastoncino di lemon grass schiacciato.

7

Portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento, coperto, per circa 2 ore, mescolando di tanto in tanto.

8

Quando la carne è tenera e il sugo si è addensato, rimuovere il lemon grass e servire caldo con riso integrale o verdure.

Wartości odżywcze w skrócie

440 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Chef John's Beef Rendang

Chef John's Beef Rendang è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Beef Rendang un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Chef John's Beef Rendang in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Beef Rendang

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