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Chef John's Beef Rendang

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Chef John's Beef Rendang

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Scopri il Rendang di Manzo nella sua versione leggera e ricca di proteine, perfetto per un pranzo sano e saporito!

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الوقت

2h 50m

الحصص

4 حصص

المستوى

Media

المكونات

500 g di carne di manzo magra (tipo filetto)
2 scalogni
3 spicchi d'aglio
1 pezzo di zenzero (circa 3 cm)
1 peperoncino rosso fresco
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di cardamomo in polvere
1/4 cucchiaino di noce moscata grattugiata
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
200 ml di latte di cocco light
1 cucchiaio di pasta di tamarindo
1 cucchiaio di miele
1 bastoncino di lemon grass (citronella)
1 cucchiaio di olio di oliva
sale q.b

طريقة التحضير

1

Tagliare la carne di manzo a pezzi di circa 2 cm.

2

Frullare gli scalogni, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino fino a ottenere una pasta omogenea.

3

In una pentola capiente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la pasta di spezie; cuocere per qualche minuto finché non emette il suo profumo.

4

Aggiungere i pezzi di carne e rosolarli per alcuni minuti, finché non sono ben dorati.

5

Versare il latte di cocco light e la salsa di soia, mescolare bene.

6

Aggiungere la pasta di tamarindo, il miele e il bastoncino di lemon grass schiacciato.

7

Portare a ebollizione, quindi abbassare la fiamma e cuocere a fuoco lento, coperto, per circa 2 ore, mescolando di tanto in tanto.

8

Quando la carne è tenera e il sugo si è addensato, rimuovere il lemon grass e servire caldo con riso integrale o verdure.

القيم الغذائية بإيجاز

440 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Chef John's Beef Rendang

Chef John's Beef Rendang è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Beef Rendang un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Chef John's Beef Rendang in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Beef Rendang

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